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Es una forma de terapia física, originario del Japón. Consiste en
presionar los puntos de acupuntura, con el propósito de balancear la energía
del cuerpo y promover una buena salud
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Este arte está basado en la idea
de que la energía vital, conocida como Chi o Ki, fluye por el cuerpo a lo largo
de canales claramente definidos, llamados meridianos. Existen 14 meridianos principales, cada uno
de los cuales influye en un órgano mayor del cuerpo y en funciones de otros
secundarios.
Si la energía que fluye por el meridiano es interrumpida, el órgano correspondiente no funciona
adecuadamente y la persona comienza a sentirse mal. A lo largo de cada meridiano existen lugares
con puntos bien definidos donde la energía puede ser contactada de manera de
restablecer el flujo en forma suave y balanceada, a través de su canal
correspondiente. El shiatsu es la
práctica del tratamiento de estos puntos por presión en la piel.
Existen aproximadamente 600 puntos
de shiatsu en el cuerpo, pero solamente mostraremos los principales.
Aplicación de la técnica y sus efectos (ver vista frontal)
1.
Este punto afecta los pulmones.
Calma los dolores en el pecho y la tos.
2. Relaja la tensión en hombros y brazos.
3. Relaja brazos y manos cansadas, reduce el
nerviosismo, alivia los síntomas de resfriado, promueve un bienestar general.
4.
Restablece la energía, alivia el malestar y promueve un bienestar general.
5.
Ayuda en los problemas menstruales y de estreñimiento.
6. Alivia el dolor; particularmente el de
cabeza, muelas y talones; también ayuda en los problemas de catarro. No use este punto en mujeres embarazadas,
puede ocasionar abortos o problemas en el parto.
7. Estimula la circulación y alivia los dolores
en la pierna.
8. Alivia el dolor menstrual, ayuda durante los
quehaceres y trata el insomnio.
9. Alivia el dolor de cabeza.
10. Revitaliza los pies cansados.
11. Alivia el dolor de cabeza.
12. Ayuda durante los quehaceres.
Aplicación de la técnica y sus efectos (ver vista posterior)
1. Reduce la fatiga, los dolores de cabeza y de
espalda.
2. Alivia los dolores de cabeza, resfrío,
hemorragias nasales y tortícolis.
3. Los puntos en la parte alta de la espalda,
fortalecen el corazón y los pulmones; los puntos en la zona media, ayudan a la
digestión; los puntos en la parte baja, influyen en los órganos de reproducción
y en la evacuación.
4. Alivia los dolores lumbares y menstruales.
5. Remedia los dolores de la baja espalda,
ciática y piernas cansadas.
6. Relaja todo el cuerpo y mitiga los dolores de
estómago.
7. Remedia los dolores de la baja espalda,
ciática y piernas cansadas.
8. Alivia los dolores menstruales, ciática y de
la espalda en general.
9. Alivia el dolor de cabeza y resfriados.
10.
Afloja la rigidez de los hombros y alivia los dolores de cabeza.
11.
Afloja los hombros entumecidos.
12.
Reduce la tensión en la parte baja de la espalda.
13.
Alivia el dolor de cabeza.14.
Estimula la energía y reduce el nerviosismo.
15.
Alivia los dolores menstruales, ciática y de la espalda en general.
Aplicación de la técnica y sus efectos en la cara
1. Reduce la resaca y los dolores de cabeza.
2. Alivia los dolores de cabeza y jaqueca.
3. Alivia los dolores de cabeza y jaqueca.
4. Disminuye el apetito, lo cual ayuda a perder
peso.
5. Alivia los dolores de cabeza y la jaqueca.
6. Alivia los ojos cansados.
7. Alivia los dolores de cabeza y la jaqueca.
8. Descongestiona la nariz, reduce el dolor de
muelas y la tensión en el rostro.
Explicación de la técnica
A diferencia del masaje
occidental, en el shiatsu no hay frotamientos suaves, amases o fricción. De hecho sólo son usadas dos técnicas
principales: presión y estiramiento. Y
sin embargo es inmensamente dinámico y variado.
La variedad proviene de las diferentes herramientas usadas para aplicar
presión (manos, codos, rodillas y pies), de la duración y profundidad de la
presión y de las posiciones en las cuales el receptor es colocado.
La clave para una buena técnica es estar tan relajado y natural como sea posible en el momento de la aplicación.
El shiatsu debe practicarse
siempre en el piso y la persona que lo recibe no necesita desnudarse.
Generalizando, para lograr una buena técnica las rodillas deben estar separadas proporcionando una base firme,
los brazos rectos dando un buen soporte y la presión no debe provenir de los
hombros, que deben mantenerse relajados, sino del movimiento hacia delante de
las caderas; las manos deben estar relajadas.
Nunca junte las rodillas, de lo contrario perderá estabilidad. Si flexiona los brazos la presión es aplicada
incorrectamente, debido a que el esfuerzo muscular no proviene de las caderas.
El uso de los pulgares es la forma más común de aplicar presión. Debe usarse la bola del pulgar.
Mantenga siempre los dedos descansando sobre
la piel, de manera de obtener estabilidad cuando presione. Trabaje con ambos pulgares al mismo tiempo o
con uno a la vez. Si desea presionar con
mayor profundidad, coloque un pulgar sobre el otro.
Cuando sus
pulgares estén cansados, use el resto de los dedos de la manera siguiente:
coloque el dedo índice sobre el dedo medio.
Esto le dará la misma capacidad de presión que un pulgar.
Cuando use los
codos para aplicar presión, mantenga las rodillas separadas y baje su centro de
gravedad, de manera de lograr un mayor control.
Es útil usar los codos en áreas de músculos largos como los hombros,
glúteos y parte posterior de la pierna.
Comience la
secuencia de aplicación de la técnica del shiatsu, con el receptor acostado
boca abajo, los brazos descansando a los lados.
Trabaje siempre en forma descendente, comenzando por la espalda, luego
las caderas y los glúteos, la parte posterior de las piernas y los pies. Después retorne a la cabeza, terminando en la
parte de atrás de los hombros.
Estando boca
arriba trabaje sistemáticamente el frente de los hombros y el cuello, la
cabeza, la cara, los brazos, las manos y el vientre, finalizando en la parte
frontal de las piernas.
Curas rápidas con Shiatsu
Remedio de shiatsu para el resfriado común. Presionar en el pliegue entre el pulgar y el
dedo índice. También en las hendiduras
en la base del cráneo y en la base del cuello, a cada lado de la vértebra y
luego tres dedos de ancho hacia abajo.
Remedio de shiatsu para el dolor de estómago. Presionar tres dedos de ancho debajo del
ombligo, y en el canal encima de la terminación ósea, justo cuatro dedos de
ancho debajo de las rodillas.
Remedio para el dolor menstrual. Apretar a cada lado del tobillo, justo detrás
de la prominencia ósea; luego en el lado interno de la pierna, alrededor de
cuatro dedos de ancho por encima del punto anterior.
Remedio para el dolor de muelas. Presionar en el pliegue entre el dedo pulgar y
el índice
Remedio para la falta de energía. Presionar debajo de la bola del pie, en el
centro de la planta. Apriete luego en el
medio de la palma de la mano.
Seguidamente presione en el canal de la rodilla, cuatro dedos de ancho
por debajo de la misma.
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